PMS(月経前症候群)にお悩みの女性へ

「彼にやつ当たりしては自己嫌悪・・・。の繰り返し。ホントはもっと優しくしたいのに・・・」

 

「旦那さん・彼氏・周りの人に理解されないストレスを感じる・・・」

 

「心の症状・体の症状・・・両方とも改善したい・・・・」

 

PMS(月経前症候群)に悩む女性はあなただけではありません。20代〜40代女性の8割以上がPMSに悩んでいると言われています。仲の良い女友達同士の会話にも、PMSや生理に関する話題はあまり出てこないので知らないだけです。

 

生理前になると、痛い・重い・眠い。そして、イライラ・やつあたりも激しく、周りに迷惑をかけてしまう・・・。毎月毎月こんなのもう耐えられない!!!という女性に最近人気なのが「PMSサプリメント」です。

 

サプリメントは薬ではなく食品なので副作用の心配もなく安心して飲むことができます。

 

PMSサプリは毎月つらい生理前のモヤモヤ・イライラからの解放に効果があるとされています。数あるPMSサプリの中でも、実際に飲んでいる女性からの評価の高いサプリを厳選しましたので、参考にしてみてください。

 

PMSサプリメント完全ガイド※イライラなど生理前症状を改善!

 

PMSサプリメント完全ガイド※イライラなど生理前症状を改善!

 

リピート率93.2%のPMSサプリ。PMSをのりきる有用成分「チェストベリー」や「月見草オイル」など9種のハーブと女性に嬉しい栄養素を1粒に凝縮。

 

初回限定実質無料。送料500円のみで通販できます。

 

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チェストベリー・高麗人参・クワンソウ・やんばる生姜の黄金のバランスサプリメント。

 

 

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「カラダ」の悩み用・「ココロ」の悩み用と2種類あるサプリメントです。

 

むくみ・月経不順など「カラダ」の悩みが強い女性⇒チェストツリー配合の「女性のミカタ(すこやか編)」
イライラや集中力低下の「ココロ」の悩みが強い女性⇒月見草油配合の「女性のミカタ(やすらぎ編)」

 

悩みに合わせてタイプを選ぶことができます。キャンペーン定期初回特価980円(送料無料)で通販できます。

 

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キレイもダイエットもあきらめたくない女性のためのサプリメント。

 

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PMSサプリメント完全ガイド※イライラなど生理前症状を改善!

 

PMSサプリメント完全ガイド※イライラなど生理前症状を改善!

 

サプリメントを選ぶ際に参考に!PMSに有効な成分一覧

チェストツリー(チェストベリー)

ヨーロッパでは古くから婦人病の症状を緩和するハーブとして親しまれてきました。ホルモンに似た作用があるということが研究によって明らかになっています。PMSのみならず、月経不順や月経痛、子宮筋腫などの緩和に効果があります。

 

リピート率93.2%の人気PMSサプリ「ルナベリー」には、チェストベリーが1粒に40mgも配合されています。

 

ピクノジェノール

抗酸化作用がビタミンEの約170倍、ビタミンCの340倍ととても高いです。ガンや心臓病、アレルギー体質の改善などの健康効果だけでなく、アンチエイジング効果も高いです。また、PMSのみならず、子宮内膜症や更年期障害など、女性特有の疾患の緩和効果もあります。

 

「ルナベリー」には、このピクノジェノールも配合されています。

 

γ-リノレン酸

PMSに効果があるとされている月見草などに含まれる、必須脂肪酸の一つです。抗炎症作用があり、アレルギー症状の改善、ニキビなどの肌トラブルの改善に大きな効果を示します。ホルモンバランスを整える効果があり、生理痛やPMSによる乳房の痛みをやわらげます。

 

プラセンタ

豚や馬などの胎盤から抽出されたものです。胎盤にはミネラル、ビタミンなどが豊富にふくまれています。また、成長因子が含まれていて、新陳代謝・免疫力がアップし、ホルモンバランスも良くなります。自律神経を整える働きがあり、特にPMSなどに伴う鬱などの気分障害を改善します。

 

他にもお茶に含まれるテアニンやセントジョーンズワート、ブラックコホシュ、ビタミンB6などがPMSに有効とされています。PMS用のサプリメントにはこれらの成分が配合されています。単体で摂取するのも良いでしょう。

 

PMSサプリメント完全ガイド※イライラなど生理前症状を改善!

 

生理前のPMS症状には大きく分けて2種類

「体」の症状と「心」の症状です。

 

PMSサプリメント完全ガイド※イライラなど生理前症状を改善!

 

体の症状としては、ニキビ・頭痛・下痢・便秘・吐き気・不眠・昼間に眠気が強い・手足や顔のむくみ・乳房のはり・・・など人によって様々です。痛みが強い場合には、仕事にも影響してしまう女性もいます。職場によっては、これらPMS症状についての理解が得られず、たださぼっていると誤解されることに悩む方もいます。

 

体の症状が強く出る女性の場合には、あらかじめ職場の上司などに「私はこのような生理前症状が強く出るので、生理前に迷惑をかけることもあるかもしれない。」きちんと伝えておくのがトラブル防止には効果的でしょう。

 

PMSサプリメント完全ガイド※イライラなど生理前症状を改善!

 

心の症状としては、イライラが強い・うつっぽくなる・不安を感じる・食欲が異常に増す・・・などがあります。体の症状は弱いのに、精神的にはかなり不安定になってしまうということに悩む女性も多いです。

 

体の痛みなどは、少し強引な言い方になりますが自分が我慢すれば済む側面もありますが、心の症状の場合は、毎月周りへかなり迷惑をかけてしまっているという女性も多いですね。特に多いケースが、旦那さんや彼氏との喧嘩。PMSの時期になるといつも喧嘩になってしまう・・・という方は多いです。

 

以上で解説した、「体」の症状と「心」の症状のうち、どちらか一方の症状が強いという女性に人気なのが、PMSサプリ「女性のミカタ」です。

 

月経不順・むくみなど「体」の症状が強いという方は・・・チェストツリー配合の「女性のミカタ」すこやか編

 

イライラ・集中力低下など「心の」症状が強いという方は・・・月見草油配合の「女性のミカタ」やすらぎ編

 

気になるPMS症状で2種類のサプリメントから選ぶことができるようになっています。

 

サプリメントなので即効性はないですが副作用もないのが◎

PMSサプリメント完全ガイド※イライラなど生理前症状を改善!

 

実は私もPMSサプリを飲み始める前までは、毎月生理前の時期には旦那と大喧嘩をしていました。私がイライラしてちょっとしたことで先に怒ってしまい、それに対して旦那が逆切れして「もうええわ!」という感じで家を出ていく、、、というのが毎月の恒例行事のようになってしまっていました。

 

「これではダメだ・・・そのうち離婚に発展する可能性もある・・・」と思い、PMSサプリを飲むようになりました。まだPMSの時期にはイライラなど心・体の症状はありますが、前よりはましになってきて、精神的に安定しているように感じています。喧嘩の回数も減りました。(まだたまにやっちゃってますが ^^;)

 

男性からしてみると、PMSでイライラしているというのは分かってはいても、いつもとは別人のような態度を取られたり、言われたりすると、ムカッときてしまうのです。月経前症候群のことを知ってはいても、男性に生理がないようにPMSの時に女性はどんな気分になるのかは男には分かりません。

 

PMSの時期ではない時に、次に自分がイライラした時にはどう対応してほしいのかを、周りの人にあらかじめ伝えておくと良いです。ほっておいてほしいのか、優しい言葉をかけてほしいのか。これを話し合っておかないと、毎月同じことの繰り返し。

 

旦那さん・彼氏さん・ご家族にPMSで迷惑をかけないための対策方法としては、もうこの1つしかないのかな? って私は思ってます。人によってPMSの考え方は違うと思うので、「そんなこと旦那に話すのは嫌だ。」って方もいらっしゃるとは思いますが、私の場合はこの方法がベストでした。

 

私の場合はPMSでイライラした時もとにかくほっておいてほしい・そっとしておいてほしいタイプなので、旦那に「毎月、PMSの時イライラして、ごめんね。あの時期は思ってもないことも言っちゃって、あなたにきつき当たることも、これからもあると思う。けど、軽く流しておいてくれたらいいから。PMSでおかしくなってるから、会話をまともにしようともしなくていいから。ただ右から左へ受け流してくれたらいいと思うから。」と勇気を出して言ってみてから、良くなりました。

 

最近では、PMSの時期に、どう私のイライラした言動を受け流すのがイイのか。自分の「受け流し上手さの上達」を楽しんでいるようです。

 

以上のように、PMSの時期の周囲との人間関係で悩んでいる方は、迷惑をかけない方法を考えていろいろ実験してみると良いかと思います。PMSが原因で離婚してしまう夫婦もいるほどですから、たかが生理前にイライラした時のけんかと甘く考えない方が良いです。

 

と同時に、PMSサプリの力を借りるのも良いと思います。PMSサプリを飲んでも、サプリは薬ではありませんから、すぐに生理前の症状が改善するわけではありません。でも副作用のないPMSサプリで少しずつでもPMS症状改善できたら嬉しいものですよ。ある程度の期間飲み続けてみて、体・心の変化を観察してみてください。

 

PMSサプリメント完全ガイド※イライラなど生理前症状を改善!

 

鉄分不足がPMS症状に影響することも?

PMS症状がひどい場合、慢性的に鉄分不足に陥ってしまっている隠れ貧血が影響してしまっている女性もいます。めまい・立ちくらみ・息切れ・動悸・むくみやすい・肩こり・頭痛・・・などの症状に、鉄が関係していることもあるということです。

 

鉄欠乏の場合、ヘム鉄を多く含む食品を積極的に摂取するようにしたり、ヘム鉄サプリメントを飲んで鉄分を補給してあげることがPMSサポートにつながることもあります。鉄分を摂ればPMSを予防できるというわけではありませんが、症状をひどくする原因の1つとなっている可能性もあるということです。鉄分はセロトニンの代謝にも必要となってくる成分なのです。